Heartfulness (compassie) is een enorm krachtig hulpmiddel bij het omgaan met uitdagingen en onzekerheden waar mensen in de buitenwereld mee geconfronteerd worden. Dankzij de vaardigheden die tijdens trainingen worden opgebouwd, kunnen we telkens terugkomen naar de veilige plek in onszelf, wat helpt in het omgaan met het onbekende. Kinderen, jongeren en volwassenen kunnen d.m.v. heartfulness leren een zachte bedding te vinden voor hun emoties, zodat angst of onzekerheid geen voedingsbodem is voor defensieve of agressieve reacties b.v. bij culturele diversiteit of gendergevoelige thema’s. Ook degenen die niet voldoende gezien of gehoord werden in hun behoeften, en zich van daaruit misschien hard of onverdraagzaam opstellen, leren om eventuele agressieve reacties om te buigen in constructief omgaan met wat/wie misschien anders en hen vreemd is.

​

Door de beoefening van liefdevolle vriendelijkheid versterk je je hart. Je wordt positiever. Met compassie en zelfcompassie ontwikkel je een gezonde relatie met jezelf en meer empathie en openheid naar anderen toe. Compassie of mededogen is het vermogen zorgzame aandacht te geven aan emotionele pijn, zowel dat van onszelf als dat van anderen. Compassie is iets anders dan medelijden dat vooral gepaard gaat met angst en sentimentaliteit. Compassie daarentegen vraagt om moed en ruimhartigheid, zowel naar jezelf als naar anderen toe. De beoefening van zelfcompassie is geenszins egocentrisch. Je ontwikkelt juist een gezonde relatie met jezelf en meer empathie en openheid naar anderen toe. Je leert de essentie van mindfulness: heartfulness.

​

Gelijkmoedigheid leer je dankzij je wijsheid de stormen van het leven te trotseren. Met gedeelde vreugde geef je de schoonheid en vreugde van het leven alle plaats in je hart.