Bij de opvoeding heeft de ouder als rolmodel een belangrijke functie. Niet enkel de ouder maar ook de leerkracht wordt in deze functie betrokken. Door mindfulness en heartfulness binnen de opvoeding en het onderwijs te integreren, kunnen mindful en heartful denken, voelen en handelen tot een ervaring worden gemaakt waardoor je met meer aandacht, concentratie, rust, zelfbewustzijn en zelfvertrouwen je onderwijstaak ter harte kan nemen.

 

Op basis van wetenschappelijke evidentie lijkt Mindfulness een veelbelovende benadering te zijn:

• Het is wetenschappelijk onderbouwd

• Relatief eenvoudig toe te passen

• Breed en integraal toepasbaar bij leerlingen, leraren en de schoolleiding

​

Het grote voordeel het onderwijs als plaats om mindfulness te beoefenen, is dat leerlingen er al een groot deel van de dag zijn. Het toepassen van technieken, waarvan bekend is dat ze een positieve uitwerking hebben, kan met relatief weinig inspanning verweven worden met de praktijk van alledag op school.

​

Enkele voorbeelden:

• Ademruimtes voor elke toets

• Stilteplek tijdens de examens

• Wekelijkse reminders op schoolbord

• Korte momenten van mindful bewegen 

• Mindvolle communicatietechnieken bij conflicten en pestgedrag

​

 Bovendien is het ondersteunen van leerlingen bij een gezonde emotionele ontwikkeling een taak die nu al is opgenomen in de vakoverschrijdende eindtermen (VOET).

 Onlangs verscheen in Klasse een interessant artikel waarin professor Filip Raes wat meer uitleg geeft over het nut van Mindfulness op school. Dit artikel je hier nalezen.